jak gif

hehe dziękuje chłopaki ze jesteście zemną zapomniałem jeszcze dopisać ze robiłem brzuszki grani bo ja 1 raz robiłem i coś mi nie wyszedł a co do Cell Pump bardzo dobry smakuje mi tak samo jak xpand

[...] wolny,nic ciekawego nie robiłem po za regenerowaniem sie trochę pojeździłem na rowerze z siostrzeńcem i tak po za tym nic..jutro rano jadę na ryby wiec mam nadzieje ze coś złowię tez przyjeżdża mój ojciec z polski no i będę miał dużo polskiej wędliny wiec sie najem jak dzikina tricepsie zero zakwasów a na klacie trochę sąidę spać rano na rybki

POlaco uwazaj na kcal Tobie to smakuje my to mamy na codzien ale nie dziwie ci sie ze jesz to ze smakiem... sam jak bylem miesiac za granica to jak wrocilem to... hehe i zarcie zaraz good luck

*20*DZIEŃ TESTU "Sobota" a wiec tak wyspalem sie jak niewiem bo spalem do 12...caly dzien w domu tylko zaraz chyba ide troche na jakas dyskoteke z kolegami nic nie bede pil tylko jakas kole wypije i juztanczyc tez nie bede zaraz wypije cp i spadam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-22 21:00:55

[...] siedzę na klopie...już mnie zadek boli od podcierania musiałem zażyć jedna tabletkę bo już rady nie dawałem w nocy sie obudziłem cały spocony plecy brzuch wszystko...masakra...teraz już może trochę lepiej bo jak zjadłem obiad to nie bylem na kibelku... jak tak ścisnę brzuch to trochę boli...ale ciul czuje sie na silach i daje i dam rade idę spać

Fajne posiłki masz Polaco, często jak tutaj zaglądam to robię się głodny Nawet jak jestem po posiłku Pozdro.

[...] wyrzygałem się... Przyczyną tego na 99% jest właśnie nadmierny wysiłek, którego naprawdę nie czułem. Jak zwykle czułem zimno i włoski stały mi dęba. Ciekaw jestem tylko jak produkt ten odbija się na zdrowiu. Przecież, dzięki niemu przyjmuję na siebie wysiłek, któremu normalnie bym nie sprostał. Jakieś propozycje? dlatego wolałem nie łykać [...]

Marcin, nie chciałam Kamila "punktować" prawą ręką, bo brak mi w niej wyczucia (ale to chyba uwarunkowanie genetyczne, bo jak prowadze samochód, to też prawą nogę mam "ciężką" ) brak Ci w niej wyczucia i moglabys zrobic mu krzywde Ja mam lewa noge ciezka z racji tego, ze jestem lewo reczny/nozny. Cala lewa strone mam [...]

[...] w Rybniku dokonczyc zalatwianie badan- nie bede sie rozpisywac, powiem tyle, ze wyjechalismy kolo 16:30 a w domu bylem 23:30. Wiec generalnie dosyc zmeczony, w nocy wiadomo jak przed walka spi sie srednio ale bez tragedii. Rano nie jadlem nic, zeby wage nisko trzymac. Koniec koncow waga wskazala 72,7kg. Kategoria -75kg czyli chuuudo troche. Cos [...]

Świetny artykuł nie wiem czy SOG poszedł jakoś mi sie komputer wiesza i jak go wysyłałem to mi sie pojawilo ze nie można wczytać strony czy cos tylko sie nie zgadzam ze psychiki nie mozna wytrenowacpo paru latach ostrych treningów naprawde jest sie innym człowiekiem jak sie jeszcze z każdego wraca poobijany tak ze koledzy sie zastanawiaja z kim [...]

Dzięki Panowie za słowa uznania i sogacze(zarówno te duchowe jak i prawdziwe-bo to dla mnie subtelna róznica-liczy się chęc przyznania).Pozdro

[...] z nim przyjmował fakt,tak sie rozpędziłem że zapomniałem o temacie Zwracam honor. Na miejscu Fiedzi też bym się tak to interpretował że tak rzeknę,nie mam powodu by Fiedzi nie wierzyć. Fiodor akurat na wyciąganiu balachy zna się jak mało kto a Hunt to nie "twardziel" pokroju Yvela,wiec coś tam z ta balachą na pewno było nie tak.

Fedor Fujita Crocop Fujita po tej walce zacząłem bardziej oglądać mma niż k-1 Randleman Crocop 1(cóż za niefart) Kerr Cikatic też niezła była(Kerr furiat) Ogólnie więcej tego było,ale ogółem cały klimat Pride był niesamowity. Całą gale się ściągało,aby obejrzeć jak Takada wali w bębny-orgazm gwarantowany

[...] i dokonczyłem prawie do konca( bo jeszcze co nie co bym zniego wycisnał ale juz troche zmęczony jestem) Bardzo dziękuje Adzikowi za pomoc w tym planie I mam nadzieje ze jak cos to jeszcze kiedys pomozesz WYMIARY I "MAXY" wymiary dokładne pewno nie beda bo samemu mi sie cieżko pomierzyc ale co nie co postaram sie przedstawic co było [...]

wiesz to jest tak jak ktos jest samoukiem i wiesz sie czlowiek z gazet uczy hehe & no i z 2 latka temu sie nie znal i wiesz robilem spuchlo bolalo no to mowie cos kurde chyba nie tak i nie robilem tego hehe :)

[...] tydz obunoz, tydzien jednonoz. Po 20 powt, tyle serii ze lydki zaczna na powaznie slabnac. Sam zawsze mialem wielki problem z lydkami i zarowno wspiecia co drugi tydzien, jak tez skoki okazywaly sie lepsze niz tradycyjny trening. Nogi ogolnie byly tez sprawniejsze. 2. "Robię progresję ciężarów z tygodnia na tydzień i w pewnym [...]

[...] danego mesnia, ale zarzut i high pull? W sumie z tego powodu probowalem przerobic Twoj plan.. A moze robisz np pompki na poreczach? One tez angazuja najszersze jak porzadnie doladujesz ciezaru! Ps: kiedys zrobilem ok 15 serii martwych ciagow laczonych ze szrugsem... i nic wiecej oczekiwalem zakwasow w wiadomych miejscach, ale [...]

Ja po wyciskaniu sztangielek na klatkę mam najczęściej zakwasy w bicepsie, spróbuj to przebić Nie nic innego nie mam, ale po treningu jako asysta wykonuję podciąganie podchwytem na drążku - w sumie niby ma to być na biceps, ale najszersze też w tym trochę pracują... W sumie też trochę dziwnie wybrałem, bo środkowy grzbiet to moja słaba strona i [...]

[...] też zawsze wykonywać ćwiczenie, w którym jestem silniejszy, a wiadomo która wersja podciągania na drążku daje lepsze możliwości. W sumie pierwsza część high pull jest niemal jak wiosłowanie sztangą z podłogi, dopiero potem nadany jej pęd wyrzuca sztangę na wysokość klatki - na dodatek jestem chyba nieco silniejszy w tym ćwiczeniu niż w power [...]

[...] na nadgarstki 27kg*3*7 Wyciskanie sztangielek(barki) 20kg(jedna)*1 Miałemod tego tygodnia ( czyt. dzisiaj ) zacząć trening, ale jak widze troche sie to przedłuży A co do tamtego treningu, to nie pasuje mi 6razy w tygodniu trening. Może jakiś inny 3-4 dniowy ? Zmieniony przez - MoonBlade w dniu [...]